Dieser Kurse gibt einen ersten Einblick in Inhalte und Ablauf meiner Tai Chi Chuan Kurse. Er richtet sich an Menschen ohne Erfahrung im Li Stil Tai Chi Chuan

Das uralte chinesisch-taoistische Wissen über die Gesundheitspflege offenbart sich uns heute auch in den langsamen und geschmeidigen Bewegungsabläufen der Tai-Chi Formen. Die Übungen lassen sich in jedem Alter und lassen sich jeder körperlicher Verfassung anpassen. Bei regelmäßigem Üben und richtiger Ausführung wirkt das Tai Chi Chuan positiv auf Körper, Geist und Seele, sodaß der gesundheitliche Zustand sich verbessert und langfristig erhalten bleibt.

Tai Chi fördert durch den stetigen Wechsel von Anspannung und Entspannung das Körpergefühl, durch den Fokus auf die Atmung die Meditation und Geschmeidigkeit, und durch die Einbeziehung aller Körperbereiche die Koordination sowie die Harmonisierung der Körperfunktionen und damit Leistungsfähigkeit und Abwehrkräfte des Körpers.

Es gibt verschiedene Familientraditionen des Tai Chi Chuan, wie z.B. den Yang-Stil, Chen-Stil, Wu-Stil und Li-Stil. In unserem Li Stil sind die 3 Wurzeln der Tai Chi, nämlich Gesundheitspflege, Meditation und Kampfkunst lebendig. In der Tradition der Li Familie werden verschiedene Heil- und Kampfkünste überliefert. Davon werden im Unterricht in der VHS vor allem die Prinzipien und Bewegungsabläufe der Form und einer Reihe von Qi Gong Übungen (Tao Yin und Kai Men) gelehrt. Aber auch wiederholte Übung kleiner Bewegungselemente sowie Partnerübungen zur Wahrnehmungshilfe sind wesentliche Elemente des Unterrichts.

Horst Hecker ist vom DDQT mit dem Gütesiegel als Tai Chi Lehrer zertifiziert und bildet sich regelmäßig im In- und Ausland weiter. Der Unterricht entspricht den hohen Anforderungen der TAOISTS ART ORGANISATION (TAO), dem internationalen Verband der Li-Familientradition. Die TAO ist anerkannter Ausbilder beim Deutschen Dachverband für Tai Chi und Qi Gong (DDQT).

Empfohlen werden lockere, bequeme Kleidung sowie Schuhe, die zum einen Festigkeit bieten und zum anderen eine flexible Sohle haben (z.B. Espandrillos, Tai Chi Schuhe oder Tai Chi Schuhe).